Vitamin D je důležitý pro naše zdraví, a i když existuje suplement, doporučujeme zvolit tu nejpřirozenější verzi – což je v tomto případě pobyt na slunci. Slunce je v létě neustále venku, takže využijte všech těchto zdravotních výhod, dokud je ho dostatek! Usrkejte trochu limonády nebo klidně posekejte trávník s těmito 10 hlavními výhodami při vystavování se slunci.
- Pomáhá potlačit depresi: Existuje důvod, proč více lidí trpí depresí během tmavých, chladných zimních měsíců. Vystavení se slunečnímu záření pomáhá zlepšit naši náladu, protože stimuluje syntézu hormonů dobrého pocitu endorfinů.
- Pomáhá nám spát : Vystavení slunečnímu záření během dne nám pomáhá lépe spát v noci, protože zvyšuje produkci melatoninu, přirozeného spánkového hormonu těla, během noci.
- Pomáhá při vstřebávání vitaminu D : Slunce zabraňuje rachitidě u dětí i dospělých a osteoporóze u starších lidí, protože kůže syntetizuje vitamin D, když je vystavena slunečnímu záření. Tímto způsobem se vápník vstřebává do střeva a napomáhá růstu silných kostí.
- Pomáhá chránit před rakovinou : Pravidelné a kontrolované vystavování se slunci působí preventivně proti rakovině tlustého střeva a prsu, stejně jako leukémii a lymfomům. Vitamin D a některé příbuzné sloučeniny brání rozvoji rakovinných buněk.
- Posiluje vaše srdce : Vystavení slunci posiluje kardiovaskulární systém, zlepšuje se krevní oběh, arteriální tlak, glykemie a hladiny cholesterolu mohou být také normalizovány.
- Dobré pro vaše játra : Sluneční paprsky jsou účinnou léčbou proti žloutence, protože slunce zlepšuje funkci jater!
- Pomozte svým ledvinám : Pobyt na slunci a pocení pomáhá eliminovat toxiny přes kůži, což pomáhá také ledvinám a játrům.
- Zvyšuje metabolismus : Slunce zlepšuje funkci štítné žlázy, která je přímo spojena s metabolismem.
- Zmírňuje bolest při artritidě : Sluneční paprsky mohou pomoci zmírnit bolest způsobenou otoky kloubů a artritidou.
- Sluneční světlo je přírodní antimikrobiální látka : Proto můžete domácí předměty, jako jsou koberce, přikrývky a polštáře, umístit na slunce, abyste zabili mikroby.
Health Fitness Revolution si vždy klade za cíl prokázat vám ty nejlepší dostupné informace o zdraví , ale vždy vás vyzýváme, abyste se řídili našimi návrhy co nejbezpečnějším způsobem – omezte se tedy na 20 minut přímého slunečního záření denně a vždy noste opalovací krém!